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のぞみです。
妊活を始めてから飲んでいた葉酸サプリはmiteteというサプリメントです。
昔はAFCの葉酸サプリとして売られていました。
妊活中、妊娠中なら葉酸サプリは是非飲んだ方がいいです。
miteteは、今のところ葉酸サプリの中では1番のおすすめです。
私がmiteteに決めた理由、実際飲んでみた口コミ、メリットデメリット、成分の安全性やおすすめの飲み方についてお伝えします。
mitete(AFC葉酸サプリ）の特徴
miteteはAFCという、健康食品などを販売している会社が製造・販売している葉酸サプリです。
「女性100人の声から生まれたサプリ」というキャッチコピーがついていて、本当に安心できるやさしさにこだわった葉酸サプリとなっています。
miteteの特徴は大きく分けて３つあります。
粒の大きさやニオイを抑えて飲みやすく
1粒の大きさは8mmと小さめです。
もっと小さくてもいいかな、と思いますが、飲みにくくはありません。
原材料レベルでコーティングすることで、匂いも抑えて飲みやすくなっています。
妊娠したら葉酸サプリを飲み始める方も多いかと思いますが、妊娠初期はつわりの時期。
今まで好きだったものが突然食べられなくなります。
つわりの時期はニオイに敏感になるので、ニオイを抑えてあるというのは嬉しいです。
とはいえ、私はサプリメント特有の匂いを感じましたが＾＾；
ビタミンCの錠剤っぽい匂いがします。
圧倒的なコストパフォーマンス
葉酸サプリって調べてみたら結構高いんですよね。
1か月あたり3000円～4000円が定期コースの相場というかんじです。
そんななか、miteteの葉酸サプリは1か月あたり1,800円となっています。
しかも定期じゃなくて、単品で買えるのがうれしい。
定期コースって回数の縛りがあったり、やめるときも電話しなきゃいけなかったりでそれが嫌なんです。
強引に引き止められたりとか怖いですし。
miteteは1本でも買えるし、3本セットならさらに安くなって1本あたり1600円です。
初回は1本で買ったのですが、気に入ったので次回は3本セットを買うつもりです。
でも、安すぎるのもちょっと不安ですよね。
その安さの秘密は、製造から販売までAFCで行っているから。
中間マージンや流通コストがかからないので、安く販売できるそうです。
モノグルタミン酸型合成葉酸配合
なんでも無添加・天然の方が良さそうですよね。
でも、葉酸については合成の方が良いらしいんです。
なぜなら、合成葉酸の方が吸収率が高いから。
miteteはモノグルタミン酸型の合成葉酸配合なので、しっかり葉酸が吸収されて体内で使われることが期待できます。
実際にmitete(AFC)を飲んでみた口コミ
miteteを選んだ理由は楽天ランキングで上位だったからです。
安くて定期縛りもないので、気軽に購入できました。
飲んでみた感想としては、普通！笑
粒が小さいので、飲みにくくはないです。
でも飲みやすくするために、糖衣コーティング？つるつるにすればもっと良かったんじゃないかと思いました。
サプリメントなので、すぐに効果が出るわけじゃなくて、評価が難しいです。。。
でもこれを飲み始めて、すぐに妊娠できました。
miteteだけのおかげじゃないとは思いますが、感謝しています。
口コミで多いのは、ニオイを感じるというもの。
たしかにボトルから直接嗅ぐとにおいます。
でも手に出して飲むぐらいなら全然気になりませんでした。
合成着色料や保存料無添加で、安全性もパーフェクト。
糖衣錠にすると無添加にできないのかもしれないですね。
他に良いのが無い限りリピートするつもりです。
mitete(AFC)のメリットデメリット
miteteのデメリット
miteteのデメリットとしては、妊娠中期・後期になると鉄分の推奨摂取量が足りないことです。
葉酸はしっかり配合されていますが、その他の栄養素は必要最低限という感じです。
もちろん、サプリメントだけに頼るのも良くは無いので、食事で鉄分を多めにとるように意識すれば問題はありません。
また、ビタミンB系も少なめ。
そのせいかどうか分かりませんが、口内炎が出来たときに、チョコラBBではなくmiteteを飲んでいたのですが、なかなか治らなかったです。
あと、1日分が4粒というのも私的にはマイナス。
葉酸は水溶性ビタミンなので、小分けにして飲んだ方が効果的です。
でも、4粒も飲むのはめんどくさい。笑
理想的なのは、朝食前、昼食前、夕食前、就寝前に1粒ずつ飲むこと。
でも現代の忙しい女性にこれはつらくないですか？
私は2粒ずつ2回に分けて飲んでいます。
絶対外したくないのは就寝前。
就寝前に葉酸サプリを飲むことで、成長ホルモンにも影響して、胎児の成長に効果的なんだそう。
寝る前は忘れにくいのでおすすめです。
つわり中はビタミンB６が多く含まれていると吐き気を軽減してくれるそうです。
ビタミンB６ももっと欲しかったな。
miteteのメリット
デメリットもありますが、メリットの1番はやっぱり安さ！
他と比べると圧倒的に安いです。
赤ちゃんのためとはいえ、毎月4000円もかかるのはちょっとなぁと思ってしまいます。
サプリメントを飲まずに食事で頑張ることも不可能ではないですし。
だから続けやすい価格の1800円で、定期コースじゃないのが1番のおすすめポイント。
葉酸サプリをお探しの方は、是非1度見てみてくださいね。
miteteの成分は安全？添加物は入ってる？
まず、miteteの原材料はこちらです。
ライスマグネシウム、還元麦芽糖水飴、食用油脂、酵母（亜鉛、銅、セレン含有）、還元パラチノース/貝カルシウム、セルロース、V.C、ピロリン酸第二鉄、HPC、ステアリン酸Ca、ナイアシン、パントテン酸Ca、シェラック、V.B6、増粘多糖類、V.B1、V.B2、葉酸、トウモロコシたん白、V.D、酸化防止剤（V.E）、V.B12
1粒あたりの成分表示はこちら。
エネルギー：0.68kcal
たんぱく質：0.01g
脂質：0.01g
炭水化物：0.13g
食塩相当量：0～0.005g
カルシウム：50mg
鉄：2.5mg
葉酸：100μg
4粒で1日あたり葉酸400μg、鉄10mg、カルシウム200mgを摂取することができます。
葉酸は妊娠中の推奨摂取量をカバーしています。
ただ、鉄分については妊娠中期・後期の推奨摂取量は21mg。（妊娠初期は8.5mg)
サプリメントだけでは足りないので、食事からも多く摂取するよう気をつける必要があります。
ビタミンもバランスよく含まれています。
ビタミンB1 1.1mg
ビタミンB2 1.2mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2μg
ビタミンC 100mg
ビタミンD 7μg
着色料と保存料は無添加となっていますが、添加物も含まれています。
ただし、miteteで使われている食品添加物は人の健康を損なうものではないとのこと。
成分の規格や使用の基準を定められてもののみ使用しているそうです。
miteteのおすすめの飲み方は？
miteteの1日分の推奨摂取量は4粒です。
おすすめの飲み方は、先ほども書きましたが、
朝食前、昼食前、夕食前、就寝前に1粒ずつ飲むこと。
サプリメントは一般的に、空腹時に飲んだ方が吸収率が高いそうです。
なので食事前。
でも胃が弱い方などは荒れてしまうこともあるそうなので、お腹の調子が良くないなぁと思ったら食後にしてみてくださいね。
また、葉酸はビタミンCと一緒にとると、吸収率が高まります。
私は果物を一緒に食べたり、ビタミンC入りの飴を舐めたりしています。
つわり中ならオレンジジュースやグレープフルーツジュースと一緒に飲んでもいいのかな？
ちなみにつわり中も葉酸サプリを飲むことでつわり軽減効果があります。
飲むのをサボるとひどいことになりました・・・
miteteの販売店は？どこが1番安いの？
miteteは公式サイトのほか、楽天やアマゾンでも売っています。
そのほかアカチャンホンポやベビザラスにも置いてあるお店があるそうです。
公式サイトでも楽天でもアマゾンでも１本あたりは1,944円！
ですが、妊活中〜妊娠初期なら公式サイトがおすすめです。
公式サイトには定期コースがあり、都度購入よりかなり安く買えるんです。
これからずっと飲み続けるものですし、なるべく安く買いたいですよね。
しかも買い忘れも防げます。
つわり中だったりすると、サイトを見てお買い物するのも辛いんですよね。。。
もし単品で試したい、という場合は楽天かアマゾンで買うと送料無料になります。
また、公式サイトには７日分のお試しセットも売っています。
月代わりでセールを開催していたりするので、ぜひ１度見てみてくださいね。
▼AFC公式サイト
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