妊娠中で足がつる!対処法は?【17w0d】

妊娠中で足がつる!対処法は?【17w0d】

お越しいただきありがとうございます。

妊娠17週ののぞみです。

 

 

この前、足がつりました〜。

 

 

妊娠すると足がつりやすいんですよね。

いつもそうでした。

 

 

でも、いつもはもっと後期の頃だったのに。。。

今回はそれも早いなぁ。

 

 

足がつると、3、4日は痛い。

階段が降りれない。笑

 

 

足がつった時の対処法として、よく言われているのが、

 

足を伸ばす

 

ことですよね。

 

 

でも、あんなに痛いのに、どうやって伸ばすんだろうと思っちゃいます。

誰か他にいればいいけど、誰も起きてない明け方ごろ。

 

 

自力で膝を伸ばすなんて無理です!

 

 

なのでいつも、ひたすら落ち着くのをうんうん言いながら待ちます。笑

 

 

 

今回は、上の子が起きてくれて、

 

「ママ、どうしたの〜?」

 

「足が痛いの〜。うるさくてごめんね。」

 

と言ったら、

 

「大丈夫?横になって寝たほうがいいよ。」

 

と言ってくれました。笑

 

 

痛すぎて横になんてなれないんですよね^^;

 

「ありがとう〜」だけ言って、また耐える。。。

 

 

つってしまったらもう何もできないので、私が気をつけていたのは予防することです。

 

妊婦さんが足がつりやすい原因は

 

ミネラル・ビタミン不足

骨盤の緩み

お腹が大きくなり、足の血流が悪くなる

 

ことらしいです。

 

 

骨盤の緩みや、足の血流の問題はもっとお腹が大きくなってからだと思うので、今必要なのはきちんと栄養をとることかなと。

 

つわりが終わったばかりで、ちょっと食生活が緩みがちでした。

 

 

胎盤ができたってことは、私の食べたものが赤ちゃんにも届けられるってことですもんね。

気をつけなきゃ!

 

 

あと、冷えも足のつりの原因です。

今回も足が出てたからだと思う。

 

 

明け方は少し冷えるので、足先までちゃんとタオルケットなどをかけないとなぁと。

 

でも暑くてはいじゃうんですよね〜。

前回の妊娠時は秋頃からレッグウォーマーをつけていました。

シルクの薄めのやつでも買おうかしら。

 

 

そういえば、レッグウォーマーじゃなくて、こちらを腹巻がわりに購入しました。

 

 

マタニティのベルトを隠す用のものですが、腹巻として使ってもいいそうです。

 

そろそろトコちゃんベルトを使いたいので、トコちゃんの下につけるようの腹巻です。

トコちゃんベルト用として売っている腹巻もあったけど、色が白しかなくて。

黒がいいのでこちらにしました。

 

ではまた!