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妊娠17週ののぞみです。
この前、足がつりました〜。
妊娠すると足がつりやすいんですよね。
いつもそうでした。
でも、いつもはもっと後期の頃だったのに。。。
今回はそれも早いなぁ。
足がつると、３、４日は痛い。
階段が降りれない。笑
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足がつった時の対処法として、よく言われているのが、
足を伸ばす
ことですよね。
でも、あんなに痛いのに、どうやって伸ばすんだろうと思っちゃいます。
誰か他にいればいいけど、誰も起きてない明け方ごろ。
自力で膝を伸ばすなんて無理です！
なのでいつも、ひたすら落ち着くのをうんうん言いながら待ちます。笑
今回は、上の子が起きてくれて、
「ママ、どうしたの〜？」
「足が痛いの〜。うるさくてごめんね。」
と言ったら、
「大丈夫？横になって寝たほうがいいよ。」
と言ってくれました。笑
痛すぎて横になんてなれないんですよね＾＾；
「ありがとう〜」だけ言って、また耐える。。。
つってしまったらもう何もできないので、私が気をつけていたのは予防することです。
妊婦さんが足がつりやすい原因は
・ミネラル・ビタミン不足
・骨盤の緩み
・お腹が大きくなり、足の血流が悪くなる
ことらしいです。
骨盤の緩みや、足の血流の問題はもっとお腹が大きくなってからだと思うので、今必要なのはきちんと栄養をとることかなと。
つわりが終わったばかりで、ちょっと食生活が緩みがちでした。
胎盤ができたってことは、私の食べたものが赤ちゃんにも届けられるってことですもんね。
気をつけなきゃ！
あと、冷えも足のつりの原因です。
今回も足が出てたからだと思う。
明け方は少し冷えるので、足先までちゃんとタオルケットなどをかけないとなぁと。
でも暑くてはいじゃうんですよね〜。
前回の妊娠時は秋頃からレッグウォーマーをつけていました。
シルクの薄めのやつでも買おうかしら。
そういえば、レッグウォーマーじゃなくて、こちらを腹巻がわりに購入しました。
マタニティのベルトを隠す用のものですが、腹巻として使ってもいいそうです。
そろそろトコちゃんベルトを使いたいので、トコちゃんの下につけるようの腹巻です。
トコちゃんベルト用として売っている腹巻もあったけど、色が白しかなくて。
黒がいいのでこちらにしました。
ではまた！
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